Bežecký pás  >  Hodí sa bežecký pás na chudnutie? Rozhodne áno!

Hodí sa bežecký pás na chudnutie? Rozhodne áno!

Konkrétna čísla závisí na trénovanosti, metabolizmu, rýchlosti, váhe a veku. Výhodou bežeckého pásu je, že Vám priamo v akcii zmeria rad údajov a tiež ich zaznamená pre budúce porovnávanie a štatistiky.

Ako schudnúť na bežeckom páse

Ako s každým fitness strojom, aj s bežeckým pásom možno schudnúť. Navyše posilníte tiež vytrvalosť a spevníte väčšinu svalov tela. Ako na to? Pripravili sme 5 tipov pre zdravé chudnutie s bežeckým pásom.

• Najlepší beh na chudnutie je ranný beh - ráno schudnete najrýchlejšie, pretože organizmus využíva najskôr tukové zásoby. Prípadne sa venujte bežeckému tréningu 2-3 hodiny po jedle.
• Behajte pravidelne - akonáhle sa dostanete do kondície a dokážete bežať aspoň 30 minút, naplánujte si presne dni, v ktorých budete behať.
• Dodržujte optimálnu tepovú frekvenciu - sledujte svoj tep a behajte na úrovni 55- 70% maximálnej tepovej frekvencie (tú spočítate odpočítaním aktuálneho veku od čísla 220).
• Samotný beh chudnutie nezaistí. Dodržujte tiež správnu životosprávu, teda vyvážený jedálniček s menšími porciami viackrát denne.
• Behajte bezpečne - nepresilujte sa, používajte dobrú bežeckú obuv a bežecké oblečenie (ideálne termo, alebo kompresné).

Náš típ: Dámske legíny Gatta Fit

Stačí vydržať pár týždňov a výsledky sú zaručené! Navyše, chudnutie nebude jediný efekt Vášho snaženia. Dobrá kondícia získaná behaním, či už vonku, alebo na bežeckom páse, sa pozitívne prejaví vo všetkých oblastiach Vášho života. Upevníte si zdravie a budete sa každý deň cítiť výborne.

Típ pro běžcov: Pánske kompresné tričko Skins A400